•  
  •  
    • 浙江教师招聘网

      中公教师微信号:zjjsks

      更多资讯、备考资料,扫我吧
  •  
浙江
浙江中公教育(总部)

地址:杭州市石祥路71-8号杭州新天地商务中心望座东侧4幢3至6层
电话:0571-86483577、86483588 

地址:杭州市下沙4号大街187号时代山商务大厦3楼(凯恩大酒店旁)
电话:0571-88944793/9371

地址:杭州市桐庐县迎春南路69号华光大厦803室
电话:13732244884 

地址:杭州市萧山恒隆广场B座1118室
电话:18958152877

24h服务热线400-6300-999

地市

您现在的位置:教师资格 > 备考资料 > 学科知识 >

学科知识与能力:体育教师资格笔试《运动处方》知识点

来源:浙江教师教育网   时间:2018-10-09 13:53:21

教师资格证考试试题:体育教师资格笔试《运动处方》知识点来源于浙江教师教育网

【广告】2018下半年浙江教师资格笔试刷题班

编辑推荐点击加入浙江教师资格笔试群250641680关注教师考试微信zjjsks
 

教师资格证考试试题:体育教师资格笔试《运动处方》知识点

处方,在医学上指是医师给病人开的药方。不同的病或同一种病因程度不同,当然会选择不同的处方。体育锻炼也是为了对运动者起到康复、保健的作用,所以在进行锻炼中也要进行科学、系统的安排,从达到事半功倍的效果。

早在20世纪50年代,美国生理学家卡波维奇就提出过“运动处方”的概念。1960年日本科学家首先使用“运动处方”这一术语。1969年世界卫生组织(WHO)使用“运动处方”术语,从而在国际上得到认可。运动处方包括四个方面:运动形式、运动强度、运动频率、持续时间。

一、运动形式

现代新兴的运动处方要求包括三种,即有氧运动、伸展运动及力量性运动,以达到全面锻炼的最佳效果。

(一)有氧运动(耐力性运动处方):

是运动处方中最基本、最主要的锻炼方式。在治疗性和预防性运动处方中,主要用于心血管、呼吸和内分泌等系统慢性疾病的康复和预防。

(二)伸展运动:

可以用于预防、治疗疾病,又可以用于健美和健身,主要功效是能有效放松精神,消除疲劳,改善体形和机体的柔然性,防治高血压,神经衰弱等。

(三)力量性运动:

可以增加肌肉力量,改善神经肌肉协调性,增加关节灵活性,对于骨质疏松和关节运动障碍的人比较适用。

二、运动强度

运动强度是单位时间内完成的运动量。而运动量是运动强度和运动时间的乘积。

三、持续时间

持续时间是指每次运动所持续的时间,即达到运动要求强度的持续时间。锻炼时间最佳为20分钟,一般情况下,每次锻炼持续时间以20~60分钟为宜,其中保持或维持靶心率的锻炼时间为15分钟左右,其余时间都可以在靶心率一下强度进行锻炼。

四、运动频率

运动频率即每周运动的次数。运动频率取决于运动强度和每次运动的持续时间。一般认为,每周锻炼3~4次,即隔一天锻炼一次,锻炼效果最好,但最低运动频率不要少于每周2次。对于刚开始运动的人,可以从每周1次开始起步,逐步提高运动频率。

中公讲师解析

相关浙江教师考试信息推荐:

学科知识与能力:海陆分布对大气环流(气压带和风带)的影响

学科知识与能力:元素化合物知识的教学之考查方向及答题思路

学科知识与能力:教师资格语文备考-现代文阅读技巧

更多浙江教师考试招考信息请登录浙江教师教育网


扫描二维码·关注微信公众号:中公浙江教师招聘

回复“教师招聘”,获取教育学心理学重点

回复“教师资格”,领取30套教资国考中小幼试题

回复“普通话”,获取普通话考试视频和范文60篇

浙江教师教育网

以上就是学科知识与能力:教师资格证考试语文备考:古代文学核心知识

上一页 1 下一页

报考指南

热报课程

互动交流

  • 浙江教师招聘

    下载中公教师APP

    掌上学习更便捷
  • 浙江教师招聘

    微信号:zjjsks

    共享资讯全面备考

教师资格考试交流群:

229866297

教师招聘考试交流群:

790746936

猜你喜欢

联系地址

地址:杭州市石祥路71-8号杭州新天地商务中心望座东侧4幢3至6层
电话:0571-86483588、86483588

地址:宁波市江东区江东北路29号中信大厦3楼
电话:0574-87068906、87068907

地址:金华市八一北街118号汇金商务大厦701、702、703室
电话:0579-82300055 、82305511

地址:丽水市莲都区城北街368号绿谷信息产业园南区5幢(浙江丽福科技大厦)三楼
电话:0578-2665825、2665826

地址:绍兴市解放南路1387号越兰大厦南楼4层南侧
电话:0575-85147868、85147818、85147808、15314787808

地址:嘉兴市中环南路2478号龙港大厦A幢一楼(嘉兴学院南门正对面)
电话:0573-82696731、82696732、82600839、18957372063

地址:温州市锦绣路锦绣中城大厦405室
电话:0577-56677555、56677556、56677557、56677558

地址:台州市椒江区鑫泰街253号新东方商厦3楼(市中心医院斜对面原德家家居广场3楼)
电话:0576-88698057、0576-88698656

地址:衢州市柯城区上街26号四楼(供销大厦正对面)
电话:0570-3169001、0570-3169002、0570-3169003

地址:湖州市吴兴区东街21号5楼中公教育(妇保院对面)
电话:0572-2290424、2290425、2290426

客服热线400-6300-999

安静的待客区

宽敞的图书室

整洁的咨询区

舒适的学习环境

温馨的就餐环境